La cohérence cardiaque.
Notre dossier
Ces capacités, pour résumer à outrance, sont contrôlées par le cerveau.
Les unes conscientes. Les autres indépendantes de notre volonté.
On trouve à l’intérieur du cerveau le cerveau limbique. De structure différente du cortex, il est commun à tous les mammifères. C’est ce système limbique qui gère les émotions, les réactions de survie.
Le cortex, quant à lui, prend en charge le langage, la pensée, le raisonnement.
De ces deux modes de fonctionnement, différents par leur nature et par leur mise en place effective lors de l’évolution de l’espèce humaine, découlent de nombreux inconvénients. D’autant plus marquants lorsque l’un prend le pas sur l’autre.
En effet, le rôle premier du cerveau limbique (ou cerveau spinal) est d’assurer notre survie. Primordial lorsque nos premiers aïeux devaient réagir dès la perception d’un bruit, d’une odeur ou d'une image synonyme de danger.
Le cerveau émotionnel déconnecte alors le cortex en charge de l’analyse de l’évènement afin de gérer la priorité.
Le coeur :
Des études récentes ont
découvert que le coeur possède son propre cerveau.
Il s'agit
d'un système nerveux indépendant d'environ 40 000 neurones semblables à
ceux qui se trouvent dans les centres corticaux. Son rôle est de
transmettre des informations à l'encéphale et agit sur l'amygdale (son
rôle est encore mal compris, mais l'on sait qu'elle est impliquée dans
les émotions. En particulier la peur et l'agression)
Le coeur est aussi responsable, de manière autonome ou induite, de la sécrétion de différentes hormones telles que l'ANF (facteur natriurétique atrial ou ANP Paptide natriurétique atrial) ou encore l'ocytocine qui agissent positivement sur le stress, l'équilibre général, le système immunitaire...
Les relations coeur / cerveau spinal.
Nous
avons vu dans notre dossier sur le stress
le système neuro-végétatif autonome.
Pour rappel :
*
le système nerveux sympathique qui prépare le corps à l'action
(agression, fuite) en provoquant l'augmentation du rythme cardiaque, la
dilatation des pupilles, sécrétion de cortisol...
* le système
nerveux para-sympathique qui agit sur le retour au calme, la régulation
des battements cardiaques...
Ces différents organes et systèmes nerveux sont intimement liés pour notre survie.
Ce qui n'est pas sans désavantages.
Le rythme cardiaque étant lié et reflétant notre état émotionnel.
Pour reprendre l'image du
docteur David Servan-Schreiber, imaginez vous au volant d'une voiture
dont l'accélérateur est parfaitement huilé et réglé, mais dont la
pédale de frein est grippée par l'inactivité.
C'est ce qui se
met en place en nous dans nos sociétés à force de chercher
productivité, efficacité, course contre le temps...
Retrouver sa cohérence cardiaque. Effets. Avantages.
En apprenant à retrouver sa cohérence cardiaque, vous aurez compris que l'on agit sur l'ensemble de ce système.
Les effets apparaissent très vite sur le plan mental (stress, angoisse, confiance en soi, humeur...) ainsi que physique en raison de la sécrétion hormonale mieux équilibrée. Des études ont fait apparaître une augmentation du taux de DHEA par exemple.