La
sophrologie
est née en 1960 des travaux d'Alphonso CAYCEDO, médecin neuropsychiatre.
Souvent bien mal connue, parfois décriée, la sophrologie aujourd'hui est enfin mieux connue du grand public.
En effet, personne ne s'étonne plus de la présence d'un sophrologue lors de la préparation à l'accouchement. Non plus que dans le cadre de la préparation mentale des sportifs de haut niveau.
Les trois branches principales de la sophrologie sont définies par la fondation Alfonso Caycedo comme étant :
La branche Clinique réservée aux professionnels de la santé.
La branche Socio-prophylactique réservée aux professionnels des sciences humaines.
La branche de la Prévention et contrôle du stress et du développement personnel.
Gestion du stress, deuil, phobies, préparation à un examen ou une compétition, développement personnel, formation professionnelle, recherche de détente ou de bien être ... Les domaines d'application de la sophrologie sont immenses.
L'objectif de la sophrologie est de retrouver l'équilibre entre le corps et l'esprit pour utiliser de manière positive les ressources propres à chacun. Discipline douce, elle n'en est pas moins profonde par la mise en place et la révélation progressive et durable du potentiel de l'individu.
En règle générale une séance dure environ une heure et se décompose comme suit :
Souvent bien mal connue, parfois décriée, la sophrologie aujourd'hui est enfin mieux connue du grand public.
En effet, personne ne s'étonne plus de la présence d'un sophrologue lors de la préparation à l'accouchement. Non plus que dans le cadre de la préparation mentale des sportifs de haut niveau.
Les trois branches principales de la sophrologie sont définies par la fondation Alfonso Caycedo comme étant :
La branche Clinique réservée aux professionnels de la santé.
La branche Socio-prophylactique réservée aux professionnels des sciences humaines.
La branche de la Prévention et contrôle du stress et du développement personnel.
Gestion du stress, deuil, phobies, préparation à un examen ou une compétition, développement personnel, formation professionnelle, recherche de détente ou de bien être ... Les domaines d'application de la sophrologie sont immenses.
L'objectif de la sophrologie est de retrouver l'équilibre entre le corps et l'esprit pour utiliser de manière positive les ressources propres à chacun. Discipline douce, elle n'en est pas moins profonde par la mise en place et la révélation progressive et durable du potentiel de l'individu.
En règle générale une séance dure environ une heure et se décompose comme suit :
Dans un premier temps, le sophrologue et vous définissez ensemble la
problématique lors d'un entretien appelé "anamnèse".
Une fois les objectifs fixés et le plan d'action accepté (le protocole), le praticien vous fera exécuter des mouvements simples et adaptés qui vous permettront de retrouver une conscience plus objective de votre corps. Ces mouvements sont inspirés de disciplines telles que le yoga ou le qi gong.
Puis, vous serez guidés dans un état proche du sommeil lors duquel le travail consistera à révéler vos potentialités les plus profondes.
Enfin, la phénodescription ou l'échange verbal avec le praticien, moment où vous lui indiquerez quels ont été vos ressentis. Ceci afin de verbaliser ce qui vient d'être fait ainsi que de permettre d'affiner votre prochaine séance.
Une fois les objectifs fixés et le plan d'action accepté (le protocole), le praticien vous fera exécuter des mouvements simples et adaptés qui vous permettront de retrouver une conscience plus objective de votre corps. Ces mouvements sont inspirés de disciplines telles que le yoga ou le qi gong.
Puis, vous serez guidés dans un état proche du sommeil lors duquel le travail consistera à révéler vos potentialités les plus profondes.
Enfin, la phénodescription ou l'échange verbal avec le praticien, moment où vous lui indiquerez quels ont été vos ressentis. Ceci afin de verbaliser ce qui vient d'être fait ainsi que de permettre d'affiner votre prochaine séance.
Le maître mot de la sophrologie est le respect de l'individu. Le sophrologue n'a pas vocation à vous imposer de façons d'être, de penser ou de ressentir. Uniquement faire remonter en vous vos propres ressources positives.
En règle générale, un protocole de sophrologie dépasse rarement six à
huit séances.